枕头越软越好?枕头内放什么好

床垫十大品牌乳胶床垫 22-05-20 08:04:10

古人常说人们都想要高枕无忧,但是枕头的高度到底多少才合适呢?枕头的主要作用是维持人体正常的生理曲线,保证人在睡眠时颈部的生理弧度不变形。但是如果枕头太高,会导致颈部压力过大;过高的枕头会造成颈椎前倾,颈椎的某部分受压过大,破坏颈椎正常的生理前曲角度,压迫颈神经及椎动脉,引起颈部酸痛、头部缺氧、头痛、头晕、耳鸣及失眠等脑神经衰弱的症状。但是并不是枕头高就一定很好,枕头太低,颈部不但无法放松,反而会破坏颈椎正常的弧度。所以枕头太高或太低,都会对颈椎有所影响,造成各种颈部症状。所以枕头压缩后的正常高度=,成年人枕头的高度应该是自己的一拳,侧卧时枕高是一拳的高度加上一掌的厚度。

枕头越软越好?枕头内放什么好

很多人都会有半夜起床、睡不着等情况,就会想是不是因为枕头太硬或者太软了,就要换个枕头了或者干脆就不要枕头了。

有的人说枕头硬一些好,也有人认为还是软一点的好,睡起来更舒服。究竟哪种比较好呢?又该如果选择呢?

颈椎有7块很小的颈椎骨组成,非常灵活,枕头的作用就是让颈椎骨保持不变,从而保护我们的颈椎。如果睡觉不要枕头,脖子周边的肌肉就很容易拉伤,发生落枕的状况,也会让颈椎骨无法保持曲线而变直,导致得颈椎病。

究竟是软的还是硬的枕头好呢?

经常枕硬枕头的人会发现,早上起来会出现脖子酸痛的情况。而软枕头呢,因为受力能力差,所以一压就下去了,一觉睡起来还会感觉脖子发软发酸,也容易落枕。

所以,枕头不能太硬也不能太软,需要适中。我们可以在枕头里塞一些像稻壳、小麦壳还有荞麦壳等,这种不硬不软的东西,另外,还有一些物质也能帮助我们提高睡眠质量。

1、干荷叶

干荷叶不仅泡水喝有清热解毒的作用,还能在枕头里塞点。对于感觉头晕、头痛、嘴里干燥的情况,能起到很好的缓解作用。但是因为荷叶比较软,所以不适合多放,放一点就可以了。

2、绿豆

对于绿豆的使用,一般我们都会做成绿豆汤,尤其是夏天,可以清热解毒、降低火气。不仅如此,还有保护肝脏,起到明目的效果。但是大部分人不了解,晒干后的绿豆,可以缓解疲劳、抑制头疼,帮助身体更好的休息,放在枕头里也是很不错的选择。

3、艾叶

艾叶不仅富含能挥发油的物质,黄酮类的物质等,而且还可以消除炎症、清除细菌,祛痰止咳,使人体免疫力增强。经常使用艾叶泡脚也能疏通经络、缓解疲劳,把艾叶在枕头里塞一些,可以提高睡眠质量,一觉起来精神饱满。另外,颈椎不好的人,放一些艾叶到枕头里,长时间使用,对颈椎的恢复也有一定作用。

上面我们说了枕头的作用,还有一些可以帮助我们更好休息的方法,大家可以试一下。另外,还有的人,经常枕比较高的枕头,这对颈椎也是会产生损害的,一般选择2个拳头高的枕头就好,睡下去高度在1个拳头这样子!愿您有个良好睡眠。

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